为了减肥，运动是最佳选择。运动不仅能够增强身体健康，还能够塑造理想的身材。我们建议每天至少进行60分钟的有氧运动，例如快步走、瑜伽和游泳等。要注意的是，减肥不是一蹴而就的过程，必须坚持才能取得效果。如果方便的话，最好每天都去健身房，但如果时间有限，每周至少去4次也是可以的。而且要记得，运动后要及时补充水分。