食醋减肥是一种有效的方法，一个月可以减重约6公斤。食醋中含有的氨基酸可以消耗人体内的脂肪，并促进新陈代谢的进行。研究表明，肥胖者每天饮用15毫升至20毫升的食醋，在一个月内可以减轻体重约3公斤左右。
蜂蜜水法也可以帮助减肥，每天感到饿的时候可以喝少量的蜂蜜水，兑入适量的白醋和水，也可以适量地吃少量水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜和白醋的比例是1：4，可以在早餐前20分钟空腹喝一次，或者在中餐和晚餐后立刻喝。在选择白醋时，应选择经大米、高粱、黄豆等加工制成的，尽量避免含有化学物质的醋。同时不建议使用果醋，因为它更适合保健而不是减肥。另外，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整，如果更注重美容效果，可以适当增加蜂蜜的比例。
蜂蜜减肥法非常简单有效且安全，我个人试了一个星期，成功瘦了七斤。具体方法是第一天只喝蜂蜜（可以泡茶喝），第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食。通常一个星期可以减轻体重3-4公斤。如果无法忍受断食，可以每天选择一餐只喝蜂蜜。值得注意的是，虽然蜂蜜的糖分确实较高，但它含有丰富的维生素，对于体型较胖、身体状况不佳的人来说，用蜂蜜来替代正餐是最合适的选择。
黄瓜香蕉三日法是每天只吃黄瓜和香蕉，但是一天的量不要超过3斤。为期三天可以减轻体重。
黄瓜和鸡蛋方法是早中餐吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚餐只吃一根黄瓜。这种方法减肥速度最快，我个人成功瘦了10公斤，从128公斤减到了108公斤，而且一年来没有反弹。每天至少可以瘦一斤半，因为黄瓜没有糖分，而且可以吸收黄瓜的热量。如果实在无法坚持，可以喝光明纯牛奶，并适量食用牛肉、鸡肉、鸭肉等，但我自己尝试后发现只有吃黄瓜和鸡蛋效果最快，不建议尝试其他的减肥方法。两天交替进食，首先一天正常饮食（不暴饮暴食），然后第二天只吃全麦面包（可以喝茶或咖啡），一天保证摄入营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替进行，可以减轻体重5公斤左右。这种方法在欧洲很流行且有效。
苹果餐有两种吃法。一种是三天周期，只吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水刺激肠道，并且在苹果餐结束后的那天不要暴饮暴食，要注意饮食清淡。另一种是一周周期，每天早上正常饮食，从中午开始每两个小时吃一个苹果，连续三天只吃苹果，接下来的四天正常饮食，一个月可以减轻体重6斤。
燕麦减肥法的主料是未加工的整颗燕麦，先用水泡30分钟左右，然后按照一般煮饭的方法做熟，比普通的米饭多加一些水。然后加入蔬菜等菜品煮熟，再加盐拌匀，用橄榄油调味。调好味道后可以当作主食食用，不再吃其他菜品。这种方法可以帮助减肥，但食用橄榄油需要注意用量。
香蕉乳酪美颜瘦身组合可以在三天内减轻体重六磅。早餐是一个香蕉、两杯低脂乳酪和一杯水；午餐是两个香蕉、两杯低脂乳酪和一杯水；晚餐是一个香蕉、两杯低脂乳酪、炖煮蔬菜任意食用和一杯水。
减肥的守则是在感到饿的时候可以吃生果或其他低热量的食物，注意不要暴饮暴食。