想知道减肥的最快方法？其实并没有什么绝招，真正的秘诀是与减肥相关的生活细节。 怎么瘦身减肥？要注意生活的7个戒律，健康减肥，成功减肥，窈窕身材不再只是一个梦想！
方法/步骤： 1. 保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动。当你非常想吃东西时，不要犹豫，心情愉快地吃，但是要记得努力运动。
2. 水果并不适合也不适合在临睡前吃。不要相信只吃水果可以减肥的理论。
3. 吃任何食物都要怀着愉快的心情去吃，就算是被认为非常有益的食物，如果不想吃就别勉强。尽量吃当令的水果和蔬菜，相信应季生长的食物会更有益于心情和健康。
4. 每天喝2000cc以上的水非常有益于减肥和健康。早上起床后空腹喝500cc水，可以改善便秘问题。
5. 饿肚子时吃一些小坚果、低脂乳制品或水果，养成吃点东西充饥的习惯。这样能减少吃过量热量的可能，也能抵制高热量诱惑。
6. 定时、定量进食。即使肚子不饿，也要吃一定分量的食物，且只要达到一定分量即可，不必追求饱足感。尽量在固定时间进食，保持固定食量，身体也不容易产生饥饿感。
7. 保持腹部用力、挺胸行走姿态，尽量保持坐姿端正。这样不仅有助于感到饱足，也能增加身体活动量。要重视生活细节问题，不能为了速度而忽视身体健康，健康减肥才是最重要的！