你好，如果你想试试减肥的话，可以尝试以下方式：每天早上吃一个鸡蛋，搭配一个水果；中午吃沙拉、凉菜或涮火锅（不加肉，且不能蘸酱）；晚上只吃水果，这个可以随意选择，想吃什么就吃什么。但是餐饮方面的要求是不能有油，不能吃主食，可以多选择像老玉米这些含膳食纤维多的食物。膳食纤维可以提高饱腹感，不易感到饥饿，同时有利于胃肠蠕动和排便。豆制品也是不错的选择。以上是对于“有什么减肥方法一个月可以瘦三十斤吗？”这个问题的建议。希望能对你有所帮助，祝你健康！