减肥的原理是什么("瘦身秘籍：减肥背后的原理")?
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减肥的误区包括睡眠不足会导致过度饮食，辣椒并没有直接减肥的证据，过量摄入刺激性食物会影响胃部机能和皮肤，一味追求低卡路里食谱可能导致营养不良和降低新陈代谢率，喝咖啡多了会导致失眠和身体缺水。此外，长期节食会对健康造成负面影响，胃的运转能力和承受力会下降，增加患胃病的风险。
资料参考：百度百科-健康减肥
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