要是减掉40斤体重(“减肥成功：瘦身40斤”)?

2、为了防止腹泻和过度的水分流失，我们不应该按照“大量流汗后不要喝水”的减肥方法去做。这种方法只会短暂降低体重的测量值，并不能达到真正的减肥目的。但是喝水也不能喝太多，不喝也不行，可以适量地喝三小口就可以了。

3、在进行节食减肥时，我们要注意不要伤害脾胃。脾胃是人体“气”的来源，过度的节食减肥或是食用太多寒凉食物都会损伤脾胃，成为减肥后气虚的一个重要原因。所以在节食减肥时，要注意保护脾胃，不要只吃水果而不进食其他食物。

水分过度流失指的是追求短时间内体重快速减轻，减去的并不是脂肪而是水分。很多商家会利用人们想要迅速减重的心理，在减肥药中添加泻药成分，或是要求顾客大量出汗而不允许喝水，从而让身体迅速失去水分而“减重”。但是人体每天都需要摄入充足的水分，才能让细胞充满水分，保持弹性。如果无端控制水分摄入，皮肤肯定会变得松弛。正确减掉脂肪的效果是：人看起来瘦了，腰围小了，但体重变化不大。

气虚指的是中医角度来讲，人体皮肤紧致程度是由“气”承托的，好像一股力量把皮肤拉紧。如果这股力量减弱了，皮肤和肌肉就会变得松弛。气虚的人容易肥胖，这种肥胖的特点是脂肪松软耷拉，舌头颜色淡，舌两侧有齿痕。快速的减肥，特别是节食和腹泻，或者生病，都会使人更加气虚。所以那些看起来胖但体重并不太重，脂肪松软、舌头两侧有齿痕、容易腹泻的虚性肥胖人群在减肥后容易造成皮肤松弛的皱纹。相比之下，面部容易出油、脂肪结实并采用运动减肥方式的人，则相对不容易出现减肥后的皱纹。

造成皮肤松弛的原因包括细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛；其他因素如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也会使皮肤结构变化，最终导致皮肤失去弹性，产生松弛现象。