于正原名余征，是职业编剧与制片人，1978年出生于浙江海宁。他曾经有些胖，但意识到身体健康的重要性，开始减肥，并成功瘦身。瘦下来的于正颜值逆袭，许多网友表示他变得帅气多了，甚至可以出演偶像剧。肥胖的主要原因是不合理的饮食习惯和缺乏运动。科学的减肥方法包括营养均衡，少量多餐，低脂饮食，适量运动。人可以吃蔬菜、蛋白质等食物，应该细嚼慢咽，减少摄入脂肪。有氧运动是最有效的减肥方法，可以促进新陈代谢、消耗能量、分解脂肪。选择合适的运动种类，逐渐加大运动量，坚持每天锻炼，每周至少4~5天，每次40分钟左右。养成健康的作息规律，有益于身体健康和减肥。