想要减肥，不能只减少体内的水分，而是要减掉身体里的脂肪。建议通过合理饮食和适度锻炼来保持好身材。可以多吃鸡胸肉、鸡蛋、西兰花和紫薯，同时尽量少吃碳水化合物，尤其晚上18点以后一定不要再进食。如果你又想吃东西又想减肥，可以试着站在称上吃，这样能有提醒你注意食量的作用。至于运动，可以选择瑜伽、散步、游泳或慢跑等方式来维持健康身材。记住，要管住嘴巴迈开腿才能取得成功。加油！