如果你想进行多种动作的训练，这里有几个推荐：首先，平板撑可以消耗大量热量；其次，做仰卧起坐时力量不够时不要勉强起来；接着，如果你做不下来俯卧撑，可以双膝跪着来做；踩单车是个不错的选择，双腿腾空轮番交替运动；挺腰可以锻炼腹肌和腰部力量，跪姿单边交替抬腿也能起到同样的效果；双手撑，双腿并拢垂直离地这个动作可以提高腹肌的压力；最后，慢高抬腿可以增加腹部力量。