减肥的水果(果腹首选)(果腹减肥：挑选水果)?

减肥效果最好的几种水果：

1. 蓝莓：含有超强的抗氧化能力，富含纤维素，可以增加饱腹感，防止脂肪吸收。

2. 猕猴桃：集美容和减肥为一体的水果，含有大量的植物纤维和维生素C。

3. 苹果：低卡美味水果，富含纤维素和果酸，增加饱腹感、加快脂肪燃烧。

4. 火龙果：具有润肠排毒和清热去火的功效，含有维生素C，有助于美白肌肤。

美白的水果推荐8种：

1. 柠檬：富含维生素C，可以增白洁肤、去除色斑、紧肤等。

2. 樱桃：含有丰富的维生素A和C，可以滋润美容皮肤，抗黑色素形成。

3. 西红柿：富含维生素C，可平衡皮肤的PH值，去除面部死皮。

4. 柚子：富含维生素C，可以去油解腻，美容养颜。

5. 草莓：富含维生素A，增加皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

6. 菠萝：含有菠萝酵素，可以分解蛋白质，美白调节肤色，减肥。

7. 芦荟：具有多项保健与美容功能，含有葡萄酸、甘糖露等营养成分，可保湿、防晒、清洁、淡化色斑。

8. 猕猴桃：含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。