1. 香蕉：虽然热量高，但脂肪含量很低。它能让你感到饱腹，并且含有钾元素，可以防止脂肪在下身积聚，是理想的减肥水果。
2. 苹果：含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。而且，苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3. 木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类产生的下身脂肪。而且，木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。
4. 西瓜：良好的利尿作用，夏天多吃西瓜可以清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。
5. 西柚：能量很低，多吃也不会导致发胖。而且，西柚含有丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。
6. 西红柿：含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖。还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。
7. 菠萝：含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。
8. 奇异果：也叫猕猴桃，深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极高，食物纤维丰富，是减肥水果的冠军。
9. 柠檬：含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的成分。同时，柠檬还消除疲劳并促进胃肠蠕动。维C含量也很高，是很好的美白食物。
需要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝不能空腹吃，否则对胃伤害很大。吃水果时要适量适时，同时要多吃不同种类的水果，这样才能充分发挥减肥水果的功效。