我们都知道柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常被视为美容食品。但其实，柠檬也含有可以有效减肥的物质。享受柠檬美味的同时，你还能成为一个拥有美貌和苗条身材的女人。
柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，富含维生素C，可以防止牙龈红肿出血，减少黑斑和雀斑的发生，并且有一定的美白效果。柠檬皮还富含钙质，所以为了获得最佳效果，最好使用连皮榨汁。
柠檬和醋都有减肥效果，所以柠檬醋确实是一种能够养颜美容的健康食品。如果饭后喝一小杯，可以增加活力，焕发精神，也让你更加美丽窈窕。但要注意，柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，所以要小心尝试。
1. 在一升水中加入半个柠檬的原汁，并放在冰箱里。低温会使水更加清凉和爽口。 2. 每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食或完全禁止零食，但必须随时补充柠檬水。 3. 必须搭配每天15分钟的运动，不一定要连续进行，分散时间也有助于排汗和排出体内的有害物质。
自然柠檬水减肥法是日本最流行的“家庭主妇”式喝水节食法，非常有效，夏季减肥是最合适的时候。减肥方法如下： 1. 在一升水中加入半个柠檬的原汁，并放在冰箱里（低温会使水更加爽口）。 2. 每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食或完全禁止零食，但必须随时补充柠檬水。 3. 必须搭配每天15分钟的运动，不一定要连续进行，分散时间也有助于排汗和排出体内的有害物质。
柠檬水可以解渴并淡化对食物的渴望，因此能有效控制不良饮食习惯。再加上每天总共只需要15分钟的运动，效果会非常显著。