吃什么能减少脂肪(减脂饮食指南)?

1. 蜂蜜白醋方法：在早餐前20分钟空腹喝一杯，中餐和晚餐后立即喝一杯。要选择经大米、高粱、黄豆等加工的白醋，避免含有化学物质。如果更在意美容的话，可以适当增加蜂蜜的比例。

2. 食醋减肥：很有效，一个月可以减轻约6公斤。食醋中的氨基酸可以消耗脂肪，并促进新陈代谢。肥胖者每天饮用15毫升至20毫升食醋，在一个月内可以减轻约3公斤。

3. 绿茶：绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，促进消化和新陈代谢。同时，也可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，减少脂肪积累。叶皂素还可以帮助您减肥。绿茶还可以强化微血管循环，并降低脂肪在体内的积累。