控糖吃什么(糖尿病饮食指南)(糖尿病饮食指南：控糖选择)?

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要控制血糖，我们主要需要控制碳水化合物的摄入，尤其是白面和白米饭。但是我们可以适量地食用杂粮和绿叶蔬菜，同时选择瘦牛羊肉和鸡鸭鱼肉。在烹饪食物时，建议多采用蒸或煮的方式。
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