游泳是一种经常见到的运动方式，可以锻炼身体、释放压力、解暑，但有些人在游泳过程中反而变胖了。那为什么会出现这种情况呢？
游泳确实可以减肥。水对人体有阻力，抗阻力运动可以消耗热量。而且，泳池的水温低于人体体温，身体与水的热交换也会消耗热量。相较于其他运动方式，游泳消耗的热量稍多，同时水的浮力可以减少对关节的损伤。但为什么有些人游泳减肥却越来越胖呢？原因很简单。
第一，泳池水温低于人体体温。在低温环境下，人们往往会摄入高脂肪食物来保持体温，而游泳后由于热交换，人们会感到更饥饿，想吃高热量食物，甚至比平常吃得更多。如果你游完泳会特别饿，迫不及待地大吃大喝，那么越游越胖就不奇怪了。
第二，游泳时可能存在偷懒现象。拼尽全力游泳和仰面浮在水上是完全不同的，但对于身体来说都算是运动。如果游泳时间短、强度低、姿势不正确，减肥效果就会打折扣。如果要减肥，就不要自欺欺人。
总结一下，有的人越游越胖，有的人越游越瘦。要成功减肥，可以尝试以下方法：
1. 长期坚持游泳，保持一定的运动强度，不要断断续续。 2. 控制饮食，不要游泳后暴饮暴食。 3. 如果条件允许，选择在温水池游泳。有研究表明，在水温较高的泳池游泳，运动后的食欲会降低，相较于在冷水游泳的人，摄入的食物会减少。
另外，值得注意的是，游泳只有在持续运动至少一小时后才开始产生减肥效果。所以，运动时间不够或运动量不够的人不能期望立即见到减肥效果。游泳减肥还需要同时注意控制饮食，因为运动后人体有“超量恢复”的现象，容易摄入比以前更多的能量。
总之，如果你是瘦弱的人，通过坚持游泳锻炼，很快就能变得结实。但如果是想利用游泳减肥的肥胖者，尤其是锻炼不规律的减肥者，游泳可能不是最适合的方式。游泳运动员一般都不瘦削，因为水的按摩作用和低温容易促进皮下脂肪生长。