什么食物可以帮助减肥(瘦身食物推荐)?

1. 紫菜：含有纤维素和矿物质，可排出废物和积聚的水分。

2. 芝麻：亚麻仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

3. 香蕉：含有丰富的钾和低脂的卡路里，可减少脂肪在下身积聚。

4. 苹果：含有苹果酸，可加速代谢并减少下身脂肪，同时含有丰富钙量可减少下身水肿。

5. 红豆：富含石碱酸，可促进大肠蠕动，减少便秘，清除下身脂肪。

6. 木瓜：含有蛋白分解酵素，可以清除下身积聚的脂肪，同时木瓜肉含果胶可减少废物积聚。

7. 西瓜：利尿作用强，可减少体内多余水分，糖分较低，不易致肥。

8. 蛋：维生素B2可清除脂肪，菸碱酸和维生素B1可去除下半身的肥肉。

9. 西柚：卡路里低，含丰富钾质，可减少下半身的脂肪和水分积聚。

10. 蒟蒻：不含脂肪，富含植物纤维，可使下身淋巴畅通，防止肿胀。

11. 菠菜：促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

12. 西芹：富含钙质和钾，可补充脚骨力，减少下半身的水分积聚。

13. 花生：富含维生素B2和菸碱酸，可带来优质蛋白质，长肉不长脂，以及消除下身脂肪。

14. 奇异果：富含维生素C和纤维素，可加速分解脂肪，避免腿部积聚过多的脂肪。

15. 番茄：含有利尿成分，可以减少腿部疲惫和水肿。生吃番茄效果更好。