我分享的瘦身秘诀，轻断食加适量运动。代餐早餐加入红豆薏米粉，祛湿去水肿效果不错，早上饱腹且营养丰富。黑芝麻核桃黑豆粉乌发通便，更注重内补。杏仁薏仁粉美白嫩肤，独立包装方便携带，一包量刚好，热量相当于一个苹果。建议粉用70-80度左右的水冲泡。中午正常吃饭，晚上可搭配粉粉和水果或者沙拉，适量运动。对于不能坚持健身锻炼的人来说，自律和自觉在饮食上非常重要。偶尔放纵不会致命，之后要进行适量走动或者懒人运动。关键在于自觉和坚持，形成习惯。以上是我的瘦身经验，供大家参考。