哪些食品可以帮助减肥(食物帮助瘦身)?

1. 胡萝卜条 胡萝卜条是明星们的最爱，是一种无脂肪的零食，含有丰富的维生素和矿物质。它的碳水化合物含量比水果低，非常适合解馋又能保持身材。

2. 柠檬片 柠檬片是一种非常轻盈的果干类零食，低热量、无脂肪，可以直接吃或者用来泡水喝。酸酸的味道可以增加口感，帮助消化。

3. 蟹肉棒 蟹肉棒是一种非常低热量的零食，每100克只含有378千焦的热量，而且零脂肪，高蛋白质。口感爽脆，助于缓解饥饿感。

4. 鸡胸肉丝 鸡胸肉丝是一种干燥的零食，由鸡肉制成，富含蛋白质，不含水分。可以热量特别低，口感脆而鲜美，价格也不高。是减肥时必不可少的零食。

6. 虾脆片 由虾制成，虾壳也可以直接食用。虾是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质，脂肪含量和热量也很低，是减肥中的不错选择。

7. 魔芋类零食 魔芋含有大量膳食纤维，并且也很适合减肥。现在也有很多以魔芋制成的小零食，这些零食不仅能快速增加饱腹感，还能促进消化。

8. 鱿鱼片、牛蒡片等 这类零食嚼起来很有劲头，不仅口感好而且营养丰富，能够减少其他食物的摄入。在挑选这类零食时，最好选择盐份较少的产品。

9. 酸奶、芝士 酸奶和芝士都是减肥时的佳品，可以帮助改善肠胃环境，加速消化，同时营养价值也不容错过。

10. 豆腐干零食 豆腐干零食低脂热量，适合减肥时食用。只需要不要过量食用，它们也能够成为解馋的健康选择。

以上这些零食都是低脂、低热量、高营养的，可以在日常生活中帮助你控制体重。当然，减肥期间还需要多吃蔬菜水果，控制碳水化合物和脂肪的摄入。