1. 适应水环境很重要。将头放入水中时，用鼻子呼气而不是吸气，在抬起头来呼吸时再用嘴呼吸。这是游泳的基本呼吸技巧，即使只是会刨狗也可以游泳。很多人游泳十多年了，却一直保持头在水面上，他们不能被认为是真正的游泳者。学会游泳还要学会正确的呼吸方法。
2. 放松很重要。进入水中淹没胸部后，转身身体沉入水中，在浅水中潜水，双手双脚不动，寻找漂浮放松的感觉。如果能够漂浮并保持放松，那么就可以进入下一步了！在水中，观察到游得好的人都是身体平直，像鱼雷一样平稳地滑行。而游得慢的人，身体几乎都是倾斜的，脚趾几乎碰到池底。这种现象的主要原因之一是他们试图保持抬头的姿势。人的头很重，当头露出水面时，身体的重量会增加，抬头会导致身体下沉。
所以，想要学游泳，就要适应水环境并掌握正确的呼吸技巧，同时保持放松并保持身体水平。