游泳和瑜珈，哪个减肥效果更好?求大神帮助?

其次，游泳消耗的能量较大。由于水的阻力远远大于空气的阻力，在水里走动都需要付出较大的努力，更别说游泳了。同时，水的导热性大于空气，水温一般低于气温，这有利于散热和热量消耗。因此，游泳时消耗的能量比跑步等陆上运动要多得多，减肥效果更为明显。

此外，游泳可以避免下肢和腰部的运动性损伤。在陆地上进行减肥运动时，肥胖者的体重会使身体（特别是下肢和腰部）承受很大的重力负荷，导致运动能力降低，容易疲劳。这会降低对减肥运动的兴趣，并且可能会损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目是在水中进行的，水的浮力可以承受肥胖者体重的一部分，使下肢和腰部减轻负担，大大降低了关节和骨骼损伤的危险性。

最后，游泳还能享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还有美容的作用。这种按摩可以促进血液循环，舒缓肌肉疲劳，增加皮肤弹性，让你更加健康美丽。

因此，游泳减肥法不仅可以达到减肥的效果，还能提高体能、预防运动性损伤，并且享受到天然的按摩效果。所以非常适合作为一种有效的减肥方式。