儿童瘦身方法有哪些(儿童减肥攻略)?

为了帮助孩子瘦身，有以下方法：

1. 合理饮食：控制主食和限制甜食。如果原来食量较大，可以采用递减法，在每日三餐中减去50克主食，逐步将主食控制在250～300克左右。主食可以选择麦、米和一些杂粮，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

2. 合理安排三餐：早餐可以选择高纤麦片和低脂鲜乳，这不仅可以帮助排便，还非常营养健康。肉类、海鲜可以留待中餐，晚餐则应该吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

3. 饭后站立半个小时：女孩子发胖的最大原因是疏忽。由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。建议孩子可以在吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后的弥补。