关于儿童减肥，最好的方法是运动。运动应当顺应自然且以循序渐进的方式进行，不必过于疲劳和痛苦，从小到大逐渐增加活动量。运动和饮食两者相结合可发挥明显的效果，减肥应当是一个长期的过程。适当控制摄入食物的热量、脂肪和蛋白质是必须的，每顿饭的主食不应超过2两，但是也需要摄入瘦肉、鱼、豆制品、蛋和奶。家长对孩子的减肥过程应当提供监督和参与，还需要培养孩子良好的运动习惯。运动频率应当是每周3-5次，每次运动时间为1-2小时，期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。运动强度应选择中小强度、长时间的有氧运动，比如爬楼梯。在减肥的同时，也要注意保证身体和智力的发育，不能使用一些不合适的快速减肥方法和减肥药物。最后，家长应当从婴幼时期就开始注意孩子的运动习惯和饮食营养，预防肥胖的发生。