儿童太胖怎么减肥(儿童肥胖求解决)?

1. 合理控制饮食。有肥胖症的儿童应选择低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食方案：

- 供给充足的蛋白质，蛋白质在儿童生长发育中起到非常重要的作用，它含有丰富的人体所需的必须氨基酸，因此，鱼、肉、蛋、奶类等食物应保证充足的供给。 - 多摄入体积大而热能低的各种蔬菜、高纤维和水分多的食物，以增加饱腹感。 - 摄入含糖低的水果，严禁油炸、油脂、甜食类。 - 烹调的方法最好选取凉拌、清蒸、水煮。

2. 加强体育锻炼。加强体育锻炼，来增加身体热能的消耗，促使体重下降，这是合理减肥的一个好办法。可根据儿童年龄和各自不同的身体条件，选择既能促进能量消耗又应简单易行、有趣、易于坚持的运动项目，如晨跑、散步、游泳，做操等。

- 注意：肥胖小儿锻炼要循序渐进，冬季坚持锻炼更加重要。 - 活动量以运动后轻松愉快，不疲劳为原则，若运动后出现疲惫不堪、心慌气促及食欲大增均提示活动过度，一定要及时调整。

3. 预防疾病。有些儿童肥胖是由于胃肠道疾病或其他问题引起的。这种情况下，建议先带孩子去医院做个身体检查，然后再在医生的指导下对症治疗。平时注意观察孩子的消化吸收情况怎么样，是否有胃肠道的毛病等等。

4. 严禁给儿童使用的减肥方法有哪些？

- 严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥。 - 严禁使用饥饿疗法。 - 严禁实施手术减肥。 - 严禁使用气功等物理减肥方法。

以上是减肥的一些方法，但需注意儿童的健康，不可轻易尝试不科学的方法来减肥。建议家长引导孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，通过科学的减肥方法，让孩子逐渐健康减轻体重。