每天游泳达到多大的量才可以快速减肥?

然而，最近三个月的效果并不好，我的体重没有变化。因此，我改变了去游泳馆的交通方式，过去我是开车去的，而现在我改为骑自行车。这个改变已经持续了十几天，骑车往返游泳馆的时间分别是28分钟和25分钟。这个改变让我的体重再次开始下降。

我今年43岁，之前曾患有中重度脂肪肝，但现在已经恢复正常。我的血液、尿液和生化指标检测也全部正常。开始减肥的原因是在我38岁时被诊断出高血压，药物治疗效果不佳。但在减肥后，我的体重降低后药物能够有效控制高血压，让状态恢复理想。

游泳减肥配合饮食的方法一开始效果非常明显，但减到20斤后，遇到了瓶颈期。为了突破瓶颈，我增加了运动量，这样体重又开始缓慢下降。