2. 游泳最好的时间是在15点到21点。这个时间是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温最高，运动状态最好。此时段完成运动可以将热量燃烧延续到睡眠时期，进一步增强减脂效果。
3. 每次游泳最好持续60到70分钟。运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪。所以，游泳大约需要持续60到70分钟才能有效地消耗脂肪。
4. 每天游泳1000米减肥的正确方法包括：(1) 保持在有氧运动心率区间，进行大于30分钟以上的游动，即可减肥。(2) 在适量进行无氧训练的同时，增加肌肉含量，提升身体的基础代谢水平，从而增加能耗，有助于减肥。