相比非母乳喂养的妈妈，大部分情况下母乳喂养的妈妈更容易瘦下来。怀孕十个月的妈妈们在体内储存了很多热量和脂肪。母乳喂养能够帮助妈妈释放额外的卡路里，加速新陈代谢，达到减肥目的，而不需要节食。怀孕前体内积聚的36000卡热量被存入体内，以免哺乳期间能用上。在哺乳期间，母体消耗了大量热量，脂肪按照顺序消耗：腹部，腿部，臂部和脸部。因此，母乳喂养能够帮助腹部的皮下脂肪首先消耗。相反，若不母乳喂养，这些热量不能散发，不仅难以保持体型，而且容易发胖。每天哺乳可以消耗500卡热量，这相当于2公里的长跑。有些母乳喂养的妈妈没有瘦下来的原因是因为饮食搭配不科学，导致营养过剩，自然会发福。因此，哺乳期妈妈应该尝试通过运动来减肥，不要采用节食不健康的方式。母乳喂养不仅有助于妈妈减肥，而且可以帮助宝宝预防肥胖，国外研究表明，母乳喂养3个月以上可以将宝宝的肥胖风险减少一半。