那么，怎样知道宝宝吃得是否充足呢？宝宝每次吃得很满足或干脆入睡可能是母乳量充足的信号之一。然而，有些宝宝可能会因为姿势不正确、吸允力量不够或困倦而停止吸奶，给人一种宝宝已经吃饱的假象。
宝宝的体重增长是一个较客观的指标。我们可以通过观察宝宝的体重是否正常增长来判断其奶量是否足够。除了出生后第一周可能会有脱水导致体重减轻外，头几周宝宝每周应该增加110~200克，前六个月每个月增加450~900克，6个月到1岁每个月增加500克。
尽管体重增长是一个客观准确的指标，但是要按周或按月称量观察，可能会觉得繁琐。那么，怎样知道当天宝宝喝母乳是否足够呢？我们可以观察宝宝的排尿次数。喝足了奶的宝宝每天至少尿湿6~8次尿布（4~6次纸尿裤）。生后头三天可能尿得相对较少，但如果尿湿尿布的次数增多，说明宝宝没有脱水的危险。
大便也给我们一些线索。宝宝出生后的第一周，大便应该是粘稠的黑色，然后变成绿色，再变成棕黄色，且颜色越来越黄。前两个月，奶量充足的宝宝一般每天会有至少2~3次这样的大便。
然而，在出生头几个月，有些宝宝尽管尿量充足（每天尿湿6~8次尿布或4~6次纸尿裤），但体重增长速度不够，体重偏低。这是为什么呢？尿量充足说明奶的数量是够的，问题很可能出在奶的质量上，即母乳中脂肪含量不足。
母乳脂肪含量低的主要原因并不是妈妈饮食缺少脂肪，而是母乳喂养方式不当。根据乳房泌乳的生理过程，宝宝在吸奶之前乳房储备的乳汁称为前乳，它的脂肪含量较低。当宝宝开始吸允并刺激妈妈乳头上的特殊神经传感器时，脑垂体会分泌催乳素。催乳素会促使乳腺腺体周围的组织收缩，挤出更多的乳汁和额外的脂肪，这些乳汁称为后乳，其脂肪含量较高。
简而言之，只有在哺乳开始一段时间后，宝宝才能得到高脂肪高能量的后乳。如果你的喂养方法不对，比如只喂了5~10分钟就换另一侧，宝宝在两个乳房都只能得到前乳。这会导致宝宝能量摄入不足，影响体重增长。
因此，母乳喂养有一个关键的要点，就是要先彻底吸空第一个乳房，然后再换另一侧。如果宝宝吃几口就入睡，你可以叫醒他，鼓励他吃得更久一点，用力一点。一次至少要吃10~15分钟。有些宝宝可能需要多次反复折腾才能吃得更充分。