产后怎么减肥不影响母乳喂奶(产后健康瘦身，母乳喂养无忧)?

1. 饮食规律：保持规律的生活习惯，不要饿一顿、饱一顿。例如，每顿饭搭配两个鸡蛋，多喝汤水和吃青菜可以增加产奶量，但不要吃过量。

2. 体重管理：分娩后几天内会自然减掉大约7至8克的体重，但是完全恢复到孕前体重是不可能的，身体需要储存一定量的脂肪不需要特别减肥，就可以逐渐恢复到孕前身材。

4. 营养补给：哺乳期间，女性需要加强营养摄入，确保获得足够的水分和营养。饮食是营养的来源，机体每天消耗一定热量来生成乳汁，因此不能减肥，而是需要增加营养摄入以满足产奶的需求，比孕期需求更高。

总之，在月子期间不要减肥，要保持规律的饮食习惯，合理饮食并适量运动，才能更好地恢复身体健康和产后体形。