1. 合理调整饮食：不要过早开始节食减肥，饮食宜均衡，荤素食搭配，尽量避免油炸、甜食，确保每日营养摄入。
2. 适量运动：如餐后散步、仰卧起坐等，能促进新陈代谢，分解脂肪，并有利于皮下纤维分离的腹直肌的恢复。
3. 使用产后瘦身衣：可帮助身体恢复产前线条，但要选择正确尺寸的瘦身衣避免影响循环代谢及导致水肿。
4. 控制孕期体重：孕期应合理控制体重，多吃低热量高营养的食物，避免过度增重导致产后减肥困难。
重要的是不要过早开始减肥，那样会影响恢复期的身体健康。由于每个新母亲的情况都不同，务必在减肥前咨询医生或专家意见。