游泳到底减不减肥，为什么怎么说的都有?

此外，游泳还有助于健康美的主要因素，例如日光和空气。适当的阳光照射可以激活皮肤中的固醇，转化为维生素D。充足的维生素D可以促进骨骼的正常生长发育，预防软骨病。日光还可以增强人体对疾病的抵抗力，提高血液的杀菌能力，促进新陈代谢和改善睡眠。新鲜的空气可以提振精神，增加体力。

游泳的好处还包括塑造体型和美容。在水中游泳时，身体受到较大的阻力，超过一定时间后，身体开始燃烧脂肪。由于游泳池中水的温度较低，为了维持体温，人体会自动消耗热量。因此，水中运动比空气中运动更有助于减肥，具有事半功倍的效果。此外，游泳还可以锻炼内脏周围的肌肉，提升心肺功能，增强抗寒能力。

总之，游泳不仅可以减肥，还有助于提升健康和美容。是一项很好的运动选择。