每次游泳要游多久才可以减肥(游泳减肥必看：最佳时长！)?

游泳的运动强度分为无氧和有氧两个阶段。开始游泳时，人体处于无氧运动阶段，主要依靠糖的无氧酵解来提供能量。这个阶段的运动非常激烈，人会感到呼吸急促，供氧不足，几乎不会动用脂肪。在接下来的一个小时内，人体会进入到中等强度的有氧运动状态，能量供应转变为依靠糖的有氧代谢。要真正开始燃烧脂肪，每次游泳时间必须在40分钟以上。

专家建议，每周进行3-4次游泳，每次的游泳时间应该在1小时左右以达到最佳减肥效果。通过保持这样的游泳频率和时间，才能消耗体内的脂肪，并实现减肥的目标。

另外，可能还有其他原因导致游泳后减肥效果不佳。有些人可能是因为运动量不足，没有达到减肥的效果。如果希望减肥，需要保持足够的运动强度和时间。此外，饮食习惯和其他生活方式也会影响减肥效果。

最后，游泳运动的起源可以追溯到古代。那时，由于居住在江、河、湖、海周围，人们为了生存必须学会在水中游泳。通过观察鱼类和青蛙等动物在水中的游动动作，逐渐形成了游泳的技巧和习惯。

总结起来，游泳减肥的关键在于合适的运动强度和时间，以及良好的饮食习惯。只有达到一定的游泳时间和强度，才能开始消耗脂肪。每周坚持3-4次游泳，每次持续1小时左右的时间是最利于减肥的。