15年前，我大约体重58公斤，如今15年后，体重大概是59公斤。对于一个三十多岁的人来说，15年增加一公斤可以忽略不计。其实，我能保持体重基本不变的主要原因是因为我的工作需要。
对于每个人来说，让身体更匀称只有两个原因：逃离痛苦和带来快乐。尽管这两种原因看起来没有太大区别，但实际上存在本质差异。我是属于为了逃离痛苦而保持良好体形的那类人。因为如果我的身体过于臃肿，我的工作将变得非常痛苦。
我发现身边的很多人追求好身材是为了变得更美丽、更快乐。实际情况也确实如此，那些为了好看而减肥的人很难真正改变自己，相对于逃离痛苦，人们对于追求快乐的动力会稍微小一些。
我认为从日常生活习惯入手，保持良好身材是一个不错的方法。合理的饮食和适量的运动是简单而有效的方式。
虽然说起来简单，但做起来却很难。这是一个事实。如果我们真的想要减肥，选择一个明确的目标非常重要。是为了逃离痛苦还是追求快乐？这是我们必须要做出的选择。一旦选定了目标，我们就要坚持不懈地在饮食和运动两方面付出努力。
保持身体的匀称就会变得轻而易举。