15年前，我的体重大约是58公斤，现在是59公斤。对于我这个30多岁的人来说，15年只增加了1公斤，可以说是可以忽略不计的增长。
实际上，我能够保持体重基本不变的主要原因是我的工作需要。对于每个人来说，保持身材匀称有两个主要原因：一是为了避免痛苦，二是为了带来快乐。虽然表面上这两个原因看起来没什么区别，但实际上却有着本质的不同。而我属于第一种情况，因为如果我身体过于臃肿，会让我的工作变得非常痛苦。
我发现身边很多人保持良好身材的目的是为了让自己更美丽，更快乐。在现实中，那些为了好看而减肥的人很难坚持下来，因为相对于逃离痛苦来说，人们对于追求快乐的动力会稍微小一些。
我认为从日常生活习惯入手，保持良好身材是一个很好的方法。合理的饮食和适量的运动是简单而有效的方法。当然，说起来简单，做起来难。如果我们真的想要减肥，关键是要确定自己的目标。
是要逃离痛苦还是追求快乐？这是一个必须要做出的选择。一旦我们确定了目标，就要坚持不懈地从饮食和运动两个方面去努力。这样，保持匀称的身材就会变得轻而易举。