坚持锻炼是维持身材的关键。NBA球员几乎每天都要进行大量训练，包括球队的常规训练以及顶级球星的额外力量训练。很多球员家里都有健身房，利用空闲时间进行健身。如果普通人也能保持这样的运动量，就可以保持良好的身材。
科比曾说过一句名言：“你见过四点钟的洛杉矶吗？我经常见。”这表明科比这样的顶级球星每天早上四点开始训练。他早上训练两三个小时后，还要和球队一起进行整天的训练。因此，他们能保持良好的身材也是努力锻炼的结果。退役后如果不经常锻炼，科比也会变胖。
健康饮食也很重要。运动员通常有营养师，并且球队有专门的营养师为球员调配健康的餐食。球队还会监控球员的身体参数，如体重增长可能会开始减脂餐。NBA球员的饮食以高蛋白为主，以帮助他们锻炼肌肉，并在比赛中体现身体对抗优势。
总的来说，要保持良好的身材，关键是坚持锻炼和合理饮食。如果能养成这样的习惯，很难发胖。