NBA球员几乎每天都要进行高强度的训练，除了球队的常规训练，许多顶级球星还自行进行额外的力量训练，在家里的健身房里度过空闲时间。如果普通人能够保持NBA球员的运动量，肯定也可以保持好身材。科比曾经说过：“你见过洛杉矶的凌晨四点吗？我经常见。”这说明像科比这样的顶级球星每天早上四点就开始训练，然后回到球馆继续与队友一起进行全天训练。他们能够保持好身材都是因为自己的努力锻炼。退役后，如果不经常锻炼，科比也会发福。
运动员通常有营养师，球队也有专门的营养师来调配健康饮食，监控球员的身体状况。如果体重增长，就会采取减脂餐。NBA球员的食物主要是高蛋白饮食，这有助于更好地锻炼肌肉，在比赛中具有优势。
综上所述，保持良好身材其实就是要做到两点：坚持锻炼和合理饮食。只要保持这样的习惯，想胖起来也很难。