适量饮食和跳绳是我的减肥方法。早上起来，我首先喝杯水，然后吃早饭。吃完饭后，我会站立半个小时。我坚决拒绝零食，而是多吃水果。此外，我每天都会跳绳。通过这些方法，我成功减肥了7斤。我当初减肥的动力是兴趣，但我始终认为健康最重要，所以我绝对不会尝试减肥药。