求助,我现在是节食减肥的第13天,代谢问题很严重，体重也没有下降，已经6天没有BB了，也很少排尿，该怎么办?

采用节食的方法来减肥是错误的。虽然节食或者不吃饭在表面上看起来会让身体重量减轻，但只要你恢复正常饮食，体重就会反弹。除非你永远节食，但长期节食必然会导致身体出现内分泌紊乱等问题，最终的结果可能是对身体的伤害。

为什么采用节食的方法减肥会导致反弹呢？答案是因为节食所消耗的不是脂肪，而是肌肉。虽然表面上看起来减肥效果明显，但实际上脂肪并没有减少。只有通过大量运动，才能够燃烧消耗脂肪。

如果你想减肥，为什么不尝试多做运动呢？既然你有节食的毅力，又何惧这点汗水呢？每天坚持进行1到2小时的运动，连续进行2到4周后，你的体脂肪将会加速燃烧。这样不仅可以达到减肥的效果，还能够保持身体的健康。