经期怎样快速减肥方法(经期瘦身秘籍)?

1、在月经期间，要通过适量控制饮食和适当的有氧运动来快速减肥。由于运动量减少，需要在饮食方面注意适量控制，每顿饭可以吃到八分饱左右。

2、晚餐要尽量少吃，而且要提前吃，并避免吃得太晚。要注意多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，并避免高热量和高脂肪食物的摄入。饭后可以适量进行运动，避免长时间坐着不动。

3、月经结束几天后，女性的饮食量会增加，这时是减肥的最佳时期。建议控制饮食，避免摄入油腻和高糖食物，并每天保持一个小时左右的有氧运动，对减肥非常有帮助。