月经期怎么快速减肥("月经期瘦身小秘籍")?

1、在月经期间避免剧烈运动减肥。由于月经期间经血流失增加，并且人体抵抗力下降，过度运动可能会导致月经量增多或不规律，因此最好不要选择这个时间减肥。

2、在月经期间合理控制饮食。饮食方面应该适度减少摄入量，每顿饭吃到七八分饱即可，同时注意少食用油炸食品和高糖食物，如油炸食品和碳酸饮料，尽量减少摄入量。体育运动最好选择在月经结束后再进行。