，有助于减轻经期痛苦，缓解紧张情绪，还能促进血液循环，帮助身体顺畅地排出经血。但要注意选择适宜的运动方式和强度，避免过度疲劳和身体不适。同时，女性在经期减肥也不要过于急躁和苛刻，要以健康为重，适度饮食控制和运动才是长期保持身材的关键。