以帮助我们燃烧腹部脂肪，达到减掉腹部脂肪的效果。腹部力量训练可以包括仰卧起坐、平板支撑等动作。但需要注意的是，只有腹肌训练并不能使你减掉腹部脂肪，因此要配合有氧运动才行。 3、注意饮食习惯 如前所述，减掉腹部脂肪需要全身减肥，控制总热量摄入是关键。所以要注意饮食习惯，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含蛋白质和纤维的食物。同时要注意饮水，喝够水能够促进新陈代谢，有助于减肥。 总之，减掉腹部脂肪需要全面的生活方式改变，包括饮食、运动、水的摄入等方面，而选择减肥药物只能是辅助手段，且需要谨慎。只有坚持长期地改变生活习惯，才能真正减去腹部脂肪，拥有健康美丽的身材。