要减掉腹部多余的脂肪，有些食物可以帮忙，如鱼和鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。这些食物可以让你感到饱腹，增加能量，并有助于减肥，特别是对于40岁以上的人来说，它们可以有效地减少腹部脂肪。此外，选择正确的脂肪也很重要，例如鱼类、亚麻籽油和豆腐等食物，这些脂肪可以帮助你保持身材苗条。与此同时，你应该避免吃那些烧烤类的食物，因为它们含有高热量和不健康的脂肪，这些会阻碍你减肥的进程。