要减肥的人在晚饭时只吃水果是不可行的。水果虽然能让人感觉饱腹，但其中的糖分容易转化为脂肪并在体内堆积。实际上，水果摄入的热量也不低。相比于相同热量的淀粉食物，果糖被肝脏吸收得更快，并转化为脂肪。这样的饮食不仅不利于减肥，还会感到饥饿。因此，减肥期间需要加强体育锻炼，早晚都要进行运动。