一天中，只吃早餐跟午餐，晚餐只吃水果的话，这样对减肥有用吗，?

2. 苹果是一种减肥好选择。特别是夏季苹果或酸甜苹果，不要选择过分甜腻的苹果。只吃苹果三天，你就可以瘦下3-5公斤。

3. 在第一天，只吃苹果。在第二天，只喝脱脂牛奶。这个方法只需要两天，但可以让你瘦一公斤。

4. 蜂蜜减肥法需要你在三天内只喝蜂蜜，而不是喝水。这种方法可以让你在三天内瘦下3-5公斤。

5. 红豆粥是一种有效的减肥方法。在一个礼拜内，只吃红豆粥，可以帮助你瘦下6-10公斤。

6. 黑米也可以使用相同的方法减肥。每个周期为十天，可以帮助你瘦下3-5公斤。

7. 芹菜可以被煮熟，然后拌上醋食用。只吃芹菜一周，你就可以瘦下3-5公斤。

8. 海带是一种减肥的好选择，可以拌上醋食用。这种方法可以帮助你治疗便秘和在一周内瘦下6-7公斤。

9. 过午不食法是一种有效的减肥方法，只要在中午12点之后不再进食。这种方法可以每天减重1公斤。

10. 只吃葡萄一个星期，可以帮助你瘦下7-9公斤。

11. 十二日减肥法的方式是，在前三天只吃水果和蔬菜（热量低于一千卡），接下来的三天中只喝酸奶或脱脂奶。最后的六天中，将这两种方式混合起来吃，分量不限。十二天后，你可以减掉体重的12%。

12. 在一个礼拜中，只喝黑咖啡可以瘦下5-7公斤。

13. 每个月选一个不吃任何食物的一天可以让你在一个月内瘦下3-5公斤。

最后要提醒一下大家，除了饮食，运动也非常重要。每天晚餐后保持2小时微量运动可以帮助你更好地瘦身。加油哦！