减脂时吃的水果(水果助你快速减脂)?

2、甜橙富含维生素C和纤维素，热量很低，可清理肠胃中的废物和有害物质。

3、番石榴热量低，富含膳食纤维，具有很好的饱腹感，是减肥患者的好选择。番石榴可以榨汁饮用，可减少体内多余脂肪的囤积，促进新陈代谢。

4、奇异果含有一种蛋白质分解酵素，能将食物中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪堆积的机会。奇异果中的赖氨酸和甲硫氨基酸是合成肉碱的必需氨基酸，肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪聚集。

5、芒果能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内停留的时间，具有排毒功效。芒果富含维生素C，可降低胆固醇和甘油三酯水平，有利于预防心血管疾病。

6、梨含有丰富的纤维素和维生素，生吃梨可以快速实现减肥效果，其热量不到50卡路里，能增加饱腹感，达到减肥的目的。

7、葡萄柚富含维生素C，糖分较低。如果以一颗葡萄柚替代一餐，热量非常低，结合其他餐的控制，可自然地控制体重。

8、草莓富含蛋白质、糖类、有机酸和果胶等营养物质，能补充身体所需能量。草莓中的维生素C可以促进消化，维生素B族和膳食纤维能帮助胃肠通便，预防便秘，并有助于清肠排毒。

9、西红柿是一种营养丰富的食物，含有番茄红素和膳食纤维，可有效降低胆固醇，加快新陈代谢。西红柿中的果胶能促进胃肠蠕动，清除宿便，使小腹恢复平坦。

10、山楂可以有效降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量，可帮助塑造苗条身材。山楂中的果胶能吸附肠壁上的脂肪和毒素，有助于排出体内毒素。