想要早上跑步减肥要跑多久,跑之前要吃什么?

71
用户回答
病情分析:您好,根据您的需求减肥,我们建议进行有氧运动,特别是慢跑。每次慢跑时间应保持在30分钟以上,每周至少进行3次。这种运动不仅有助于减肥,还能改善心肺功能等多个方面的健康状况。

意见建议:在开始运动前,建议不要进食,但可以适量饮用运动饮料。这种饮料主要可补充您在运动中流失的水分和电解质。希望以上建议对您有所帮助。