减肥身体消耗脂肪有顺序吗(减肥有顺序吗)?

运动减肥的过程是先消耗糖类，然后是脂肪，最后才是蛋白质。要想消耗脂肪，运动需要在一定的强度下进行，并保持一定的时间。

当进行大量运动后，身体优先动员血液中的糖类糖类物质会逐渐消耗殆尽，血糖会急剧降低。为了减少低血糖状态，身体会停止燃烧糖类物质，开始以蛋白质为能量来源。由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，蛋白质的消耗会导致肌肉缩水。最后，当蛋白质逐渐减少时，脂肪才开始成为身体提供能量的燃料。

因此，为了保持健康的身体，不宜过度减肥。身体需要一定的脂肪作为适量的能量供给。