为什么有些人运动减肥越减越胖(运动减肥：为何越动越胖)?

原因一：饮食不控制。最常见的原因是饮食没有跟上。在减肥期间，控制饮食是必不可少的。即使运动量很大，如果饮食没有控制好，仍然会变得更胖。这是因为饮食中的热量决定着我们的脂肪含量。如果摄入过多热量，身体会将多余的热量转化为脂肪；如果摄入热量过少同时又进行大量运动，热量不会堆积，反而会燃烧脂肪；只有在饮食中的热量大致等于日常消耗时，才不会发胖。

原因二：运动过度导致水肿。运动过度可能引发水肿，特别是如果你本身就容易水肿，运动会让你看起来更胖。避免过度运动是正确的做法。如果已经出现水肿，要注意休息，并确保有充足的休息时间。心情舒畅、临睡前不要饮水等，按摩也可以帮助消除水肿。

原因三：运动不到位。如果运动不到位，而饮食还没有控制好，减肥会变得困难，甚至出现越减越肥的情况。在减肥期间，要进行充分的运动，并保证运动的质量。如果运动不到位，很难真正瘦下来。减肥本就是困难重重的过程，并不会轻松愉快。