重新优化：跑步机的坡度提供了不同的运动模式，例如爬山模式。如果想要减脂，单纯进行低强度有氧运动，如慢跑或骑单车，也是不错的选择。如果有条件，游泳也是一项很好的运动。如果在健身房，可以选择以7.5~8.5的速度慢跑30分钟以上，这将非常有效。另外，走上坡不会让小腿变粗！