你好，如果你希望减肥，可以尝试以下方法。减肥主要依靠节食和运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食以及个人体质有关。有人即使吃得再好也不容易胖，而有人只喝凉水就会增胖，这取决于个体的体质。针对你的情况，建议你注意节食，避免过度进食；此外，多加强锻炼身体也很重要。